5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，食习体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，正确有的餐饮人偏好中式早餐 。应让胃部最少休息20分钟再步行 。食习超过9点早餐不吃比吃好。正确最佳时机是餐饮8点 ， 2.早餐以七分饱为宜，食习早餐也需要中西结合 ，正确体力工作者可适当达到八分饱。餐饮早餐也不宜偏食 。食习这样才能补充充足的正确营养 。最佳时机是餐饮8点 ，不断变换 ，食习
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，半杯鲜牛奶加燕麦片。
此外，事实上 ，
如炸油条 、
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，煎油果子等 。
2.早餐以七分饱为宜 ，超过9点早餐不吃比吃好 。