补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，“大脑代谢 、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债记忆力 、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债出游、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。”
“补觉能补的是困倦 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但利息高，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。主任医师尹红蕾说 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，
国庆长假过后，偶尔周末补一补有用 ，