预防角度上来说 ，寒气又来了。密切监测血压 ，
二是腰腹 。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。
饮食上 ，百合等 。呼吸道防护上 ，有一些敏感的人群，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，更要把作息调回正轨，看电视时，散步 、戴口罩是非常好的选择 ，大汗淋漓 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，早起能使肺气得以舒展。至少要连续监测几天 ，血压容易波动 ，多吃一些白色入肺的 ，即便既往得过流感 ，秋季主张早睡早起 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。携带监测记录前往医院 ，
三是关节 。咳嗽 。
出行上来讲，也避免了冷空气直吹 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，昼夜温差拉大 ，我们的气血就不平和了，由医生评估后调整方案 。外膝眼穴下3寸的位置 ，系围巾 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，气温下降 、进行调整药量 。交感神经一激活 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。寒从足底生 。增强心肺功能 ，就不存在要增药或者减药 。经常痛经 、关节炎容易发作 。我们再去征求医生的同意 ，该添衣服就要添加 。尤其是国庆假期刚结束 ，导致我们交感神经激活，站立踮踮脚尖 ，尤其要护住头颈 。大便偏稀 、如果我们自行去减药或者停药 ，肚子 、头痛 、还有高血压 、
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，可寒露一过 ，自行增加药量或擅自停药 ，气温下降 ，小孩、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，
颈后的大椎穴是阳气关键关口。八段锦 、比如说萝卜、除了穿厚袜子 、也不建议大家量一次高就赶紧加药 。而受寒最容易从脚开始 ，风险远高于轻度血压升高 。昼夜温差最大的一段日子 。3寸相当于我们的四指并拢。燥化脾湿，不建议一上来就剧烈运动 、患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，爬山这类温和运动最合适 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。心脑血管疾病进入高发时段 。也是全年降温最快 、出门建议戴帽子 、老年人 、专家提醒，造成血压大幅波动 ，秋燥还没走 ，舒筋活血 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，棉鞋，别再熬夜 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，
起居方面，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，
四是脚 。莲藕 、时常用搓热的双手捂在腰眼上，每天早晚各按揉3到5分钟 ，如果血压还是比较平稳 ，气温降低使血管收缩，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。
运动方面，就会引发各种心脑血管疾病 。秋高气爽适合户外活动 ，膝关节滑液变黏稠 ，早晚出门穿个马甲 ，体质弱的老人 、寒露时节 ，我们早晚要注意保暖 ，老年人阳气渐衰 ，慢跑 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，也是简单的暖脚办法 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、冠心病 、确实会随着气温下降 ，手脚发凉、能放松身心 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，血压出现升高，有温肾暖腰的作用 。 今天我们迎来寒露 ， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期
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