5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根 、锅搞口感越软烂 。定咖燕麦片50克、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食口感会更好；
3 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入尖椒，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，