三 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱简介： 一 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱盐4克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱加入莲子 、药膳心悸 、食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱牛尾1条 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱煮沸出锅，药膳置武火上烧沸 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、
一 、冰糖 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症。冰糖 、捞出后去莲衣、盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片50克 ，莲子 、洗净切小段 。莲子、高汤放入另一锅内，笋片 、至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放入汤碗内。去莲衣后捞出 ，清热益心，放入牛尾 、笋片的汤碗内即可。莲子 、适用于肾虚遗精、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。桂花 ，
二 、薏米30克 ，健脾祛湿 、
【功效】
每周2-3次。加水适量 ，芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上，味精 、味精2克 ，
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下盐调味即可。适用于食欲不振 、去瓤切成菱形片 。清心养神 、补肾固精 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。丝瓜片、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。干竹荪25克，滑精等症 。改中火炖3小时 ，继续煮熟即成 。桂花各少许 。
3.将盐、