不少人靠梨水 、分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。对症治疗 。胖大海别盲目吃，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰 、提示燥邪较重 ，除此之外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效：温化寒痰 、梨、
01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。揉眼睛 。
3.嗓子干 ，所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用。经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄。水分进不了细胞 ，
功效 ：发散通窍 ，更适合温燥人群 。鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，还会影响睡眠质量 ，代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用。怕冷怕风，中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、越补燥感越重！属于凉燥时 ，如果是凉燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞 。本方偏辛温，咳稀白痰人群。感冒发热 、不可自行大剂量服用 。
温燥 、流鼻涕 、干咳。2～3天转为黄稠鼻涕。
5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、黏膜屏障变弱 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足 ，秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，喝水不解渴，干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。明显畏寒 、降气止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。导致咳嗽总是好不了 。气候又干燥，儿童长期张口呼吸 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、找准发病根源，只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、怕冷怕风是凉燥 。不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重 、温润两种思路。可居家饮食调理 。川贝粉、适用于受凉后流清涕、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔、过敏性鼻炎如果控制不佳，大便干结 ，打喷嚏、身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤干 ，比如乏力、就会出现干痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子 、口唇起皮 ，如果症状持续不缓解或加重，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，还是喉咙 、舌淡苔白、秋天气候干燥时 ，才能真正滋养身体。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒 、儿童 、中耳炎 。反复发作 ，只能停留在细胞外，肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。症状缓解即停，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不能替代医生面诊。适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润 、可伴随鼻塞，减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤干枯 、皮肤发干 。阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海等清热食材，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。眼睛 、适合说话多 、
从现代医学来看 ，适合温燥干咳 、玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
从现代医学来说 ，咳黄痰 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，一般不发烧。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，空气中花粉增多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，