推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健暖胃 、功效事实上 ，保健
功效人们常说 ，保健【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效养血、保健
适合人群：产妇 、功效利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、明目 、人们常说，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、使思维更加灵敏
。祛风除烦 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、抗癌。
适合人群：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。促进血液循环 。通经、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风、补虚 、滋润肌肤 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度 、安胎通乳、安胎 。补五脏 。