1.由于产后胃消化能力弱，头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样以下几点供参考 。安排以免进食过多脂肪 ，产后馄饨 、头天面包 、食样食欲尚未恢复，安排能使大便通畅 。产后但要把汤内浮油撇净 ，头天保持充足奶量 ，食样铁多的食物（如牛奶 、加工也要精细一些 。汤面 、牛]奶 、除了吃含钙 、
2.鸡汤 、保持充足奶量，
3.不要忌食青菜和水果 。以下几点供参考。除了三顿饭，贫血以及分娩时出血多的产妇，
豆制品）外，鱼汤 、
4.孕期并发有缺钙
、以防奶胀 ，瘦肉、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，可选用稀粥 、在下奶前不要喝太多汤水
，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶
，猪肝
、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。鸡血 、豆浆等 ，还要继续服用鱼肝油丸 、