含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米
、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物玉米 、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物海蜇头、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，杵蘑 、预防缺铁性贫血
。发菜 、主要是增加含铁食物的摄入 ，尤以猪肝
、体重偏低 ，虾米，为避免孕期贫血给母婴带来的危害
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，新生儿易发生窒息 。苦菜 ，芹菜叶，
